regeneracja po

[...] na duze i max 8 seri na małe i tyle dużo snu i wypoczynku przed TV...dla tych co stosują diety suple odrzywki treningi zawsze będą intensywniejsze nawet z tego względu że regeneracja bedzie szybsza, wiec jesli nie stosujecie tych czynnników to lepiej ćwiczcie mniej i nie stosujcie mega wielkich planów... Koksy jak wiadomo kto bierze to rosnie [...]

Siła do góry ale to też zasługa kcal , regeneracja lepsza, wygląd na + W głowie nie p******i jak tam straszyli że nie idzie wytrzymać, czuje się tak samo jak przed ;) cardio sobie kręcę po 30 minutek po treningu, dmg no jak nie jak tak :D ja tam lubię takie środki heh . W tyg idę zobaczyć do laba jak przyjmują i zobaczymy co tam siedzi na [...]

[...] prawdopodobnie nie zrobisz intensywnego bo to będzie 4 i 5 dzień twojego ,,ciężkiego tygodnia'' ja bym zrobił tak : klata ok triceps 2 ćw. po 4 serie lub 3 ćw. 3+3+2 serie plecy 3x4 biceps jak triceps nogi ok barki 4+3+3 serie i obserwowałbym reakcje organizmu /postępy ,regeneracja/ a gdybybyła potrzeba zmieniłbym grupy w poszczególne dni

[...] stosowanie progresji 4)zmniejsz ciężąr! skoro jedna odstaje od 2 z czsem się wyrówna 5)wyciskanie na ławce skosem w dół powinno pomóc 6)rozciągaj się jak jesteś tzw "klocek" a jak senny i bez sił to albo za mała regeneracja albo przetrenowanie chyba nic nie niamieszałem pozdrawiam Zmieniony przez - Technista w dniu 2010-01-07 10:55:29

Niestety nie działa. Pojawia się taka informacja: "Film niedostępny: ten film zawiera treść od partnera solarbialas, który zablokował go na mocy praw autorskich". Jeżeli chodzi o wybór celu, to sugeruję skupić się na budowaniu masy mięśniowej. Poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski, a tym dołem brzucha zajmujesz się w kolejnych cyklach [...]

Po co 2 razy w tyg robisz bica i trica wez to wywal i klaty tez nie rob 2x w tyg bo zaslaba regeneracja jest . Nog nie robisz?? a to jest wielki blad jest tu gdzies na foprum artykuł o robieniu nog to siebie znadz to odrazu zaczniesz robic jak przeczytasz . Dieta : Co podejdzie to jem . po treningu ser itp. ( bialko) Po treningu jedz weglowodany [...]

[...] rodnikow, mianowicie: Dla nog - wyciskanie nogami na suwnicy Dla grzbietu - podciaganie sztangi w opadzie tulowia do klatki piersiowej Dla piersiowych - Pompki klasyczne Na wlasnym przykladzie powiem: aktualnie robie plan glowny FBW + kosmetyke w formie ACT - regeneracja lepsza, sila w gore. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2011-07-09 12:14:23

Cześć Od 08.09.2023 lece 5J codziennie. Zrobiłem badania przed i po 14 dniach IGF ponad 2x wzrósł. Z odczuć to mimo dużego deficytu cały czas nabicie, lepsza regeneracja, złapałem 3 kg wody. Z drętwienia rąk to raczej nie jest to specjalnie odczuwalne, ale trzymajac reke lub noge dłużej w jednej pozycji szybciej faktycznie drętwieje. [...]

Cześć Od 08.09.2023 lece 5J codziennie. Zrobiłem badania przed i po 14 dniach IGF ponad 2x wzrósł. Z odczuć to mimo dużego deficytu cały czas nabicie, lepsza regeneracja, złapałem 3 kg wody. Z drętwienia rąk to raczej nie jest to specjalnie odczuwalne, ale trzymajac reke lub noge dłużej w jednej pozycji szybciej faktycznie drętwieje. [...]

Cześć Od 08.09.2023 lece 5J codziennie. Zrobiłem badania przed i po 14 dniach IGF ponad 2x wzrósł. Z odczuć to mimo dużego deficytu cały czas nabicie, lepsza regeneracja, złapałem 3 kg wody. Z drętwienia rąk to raczej nie jest to specjalnie odczuwalne, ale trzymajac reke lub noge dłużej w jednej pozycji szybciej faktycznie drętwieje. [...]

[...] benzoilu w stężeniu nie wiekszym niz 5% (badania donoszą ze najlepsze stęzenie od 2,5% do 5%, Pośrednio, Brevoxyl 4% okolo 18-20zł). I ostatnia rzecz to nawilzanie i regeneracja skóry. Pochwalne opinie zbiera krem nawilzający garnier czysta skóra. Te wszystkie babskie firmy rodem z Rossmana co obiecują srodek na trądzik są g**** warte, [...]

Poniedziałek 13.02.2012 Niestety aura nie sprzyja treningom, zimno na szczęście co raz mniej 8-) sesja i do tego remont mieszkania. Darek się rozchorował więc na siłownie musiałem pójść sam. -Ławka 3 powtórzenia w 1 serii(4 z lekką pomocą) 2 seria zamierzone 2 powtórzenia, wszystkie serie bez puchy (Darek ją ma) po za tym marna koncentracja, [...]

[...] interwałowego czyni go o wiele lepszym. Jak wiemy tk.tłuszczową spalają mieśnie podczas wysiłku a najwięcej podczas regeneracji więc im większy wysiłek mięśniowy tym większa regeneracja miesnie przez co większe szanse na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej. Czyli rozumiem z tego ze miesnie tez leca ale nie tak jak przy aerobach poniewaz [...]

[...] preparatem). Musisz liczyć, się z tym, że organizm sam sobie musi poradzić z regeneracją takiego urazu, a Ty możesz go wspomóc dostarczaniem odpowiednich materiałów, żeby ta regeneracja odbywała się w optymalnym tempie. I nie przeciążać oczywiście, nic tak nie pomaga jak właściwy odpoczynek. Trzeba przyjąc zasadę, że na pewno nie zaszkodzi taki [...]

[...] blancie prześcignął. Rekordy świata mają tendencję do bycia bitymi.. Myśl szkoleniowa, selekcja młodzieży (a raczej dzieci, i to małych), dietetyka, suplementacja, medycyna, regeneracja, idą do PRZODU a nie do TYŁU. Pula talentu pewnie się waha, nie będę się kłócił - może i zmniejsza. Ale ktoś kto porównuje sportowca sprzed 30 lat do obecnego [...]

[...] kreatynka tez fajnie sie rozkreca z treningu na treningu czuc poprawe wytrzyałosc, siła raczej nie ardzo bo to redu w koncu;d A co do gluty nie jestem w stanie oecnic ale regeneracja pewno na plus. /SFD/Images/2015/6/3/93e6383db45a4c78bf8083512f839f9d.jpg /SFD/Images/2015/6/3/217b48724f6b4096afd605e0226dd3a8.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] godzina cardio w postaci treningu mma Śr - wolne Czw - klata+barki+triceps Pt - plecy+nogi+biceps // po treningu godzina cardio w postaci treningu mma Sb - wolne Nd - regeneracja (sauna,jacuzzi,hydromasaze) Suplementacja - kompleks witaminowo-mineralowy one-a-day z biotechusa 1 kaps. rano - tran 1 kaps. rano - odzywka bialkowa (wliczona w [...]

Bardzo dobry suplement i spełnia swoje zadanie. Już po 2-3 dniach stosowania sypia się lepiej a rano jest się bardziej wypoczętym, czyli regeneracja na plus. Jak dla mnie dobry produkt w dobrej cenie, POLECAM

Biorę 1 tabletkę przed snem. W spaniu nie pomaga ale regeneracja jest lepsza, mam tez po tym więcej energii.

Niestety są suche, utrzymuja głądkość i puszczystość do 2 dni, albo do pierwszego treningu. Z odżywek używałem już Pantene intensywna regeneracja do włosów suchych zniszczonych - niestety nie podziałało wogóle. swego czasu nakładałem też fructis intensywna regenracja, ale po 3 nałożeniach musiałe zrezygnować, efekt był nawet fajny, włosy sie [...]